榮耀最終戰-楊金桂專訪文

榮耀最終戰,奧運游泳國手楊金桂卸下光環路更遠

每一次伸手觸及泳池邊緣,都是下一場心戰新路

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文/Kris Yu. 圖/ 楊金桂

 

30輕熟齡 追金牌的14年青春

 

30歲,在一般行業,脫離新手,也還沒到老手,大約算是進入熟手的階段,但在運動員的世界不是這麼計算的,楊金桂初試啼聲出道代表賽在2004雅典奧運,那 一年還只是16歲青少年的楊金桂,當其他女孩逛街、唱歌、交友,她的世界幾乎被仰式、蝶式、自由式占滿大部份時間,第一次代表台灣出賽國際比賽,緊張刺激興奮之餘,還未感受到被關注成績的壓力,專心快樂的游泳,2008年的北京奧運20歲,開始受到媒體關注成績,2012的倫敦奧運24歲,身體心理質素最成熟堅強。

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泳后的日常-自在自信作自己

距離全運會不到一個月的時間,剛結束練習的泳后楊金桂換上輕鬆的運動服,預備等一下的教學課程,在空檔中與720粉絲們分享她平常練習的場地,就在總是好天氣的台中,台體泳池,雖然游泳項目運動中戴蛙鏡,但到了岸上,休閒款的720潮鏡也是她的好夥伴,保護眼睛不受日曬傷害,維持清晰的視力對游泳選手來說很重要,金桂挑選的粉紅色鏡腳潮鏡,輕易地跟休閒穿搭融合,在城市中走出自信與愜意。

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泳池以外的運動休閑

除了游泳,運動員多半都有第二樣或第三樣運動專長或嗜好,可能是健走、單車、慢跑, 競速型的運動眼鏡此時就是不可少的配件,這款鼻墊可調,鏡腳也能微調的眼鏡適合大部份亞洲運動選手,有沒有發現楊教練的選擇都是粉紅呢?除了活力與繽紛,金牌以外的少女心仍會在小地方迸發呀!

 

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(產品: 720armour B369)

 

0.01秒的決勝關鍵

游泳,這件從小就被發掘體型適合,很小就開始練習的運動,從仰式開始,再來是需要體力的蝶式、需要平衡技巧的自由式,想要在單一項目取得好成績,足量的泳訓當然是必須,通常運動員的泳量是一天內上午下午加起來兩場,然而游泳是孤獨的運動,在水中不能說話,只能專注地動作、換氣、感受自己身體的律動,瞭解自己今天的身體狀況,在要求成績的練習階段,更要能知道哪一些地方,還有空間爭取那些微的進步,在國際舞台上,那0.01秒,可能就是勝負的關鍵點。難道一直游一直游,游得夠多就可以拿金牌嗎? 也不是這麼簡單,楊金桂從大學時期接受許御銘教練指導開始,接受的訓練方式較偏向美式,注重交叉訓練,而非一直著重於水中泳訓,單一的訓練,容易令成績膠著,游泳除了姿勢、動作、水性,還牽涉到肌耐力、核心訓練、平衡感,所以在泳訓的中間,在岸邊穿插一些肌耐力動作訓練,單人或雙人動作,讓選手有機會加強泳技以外的能力,這樣的教學方式,在她本人身上適用,如今升格教學的楊教練,自然也將這套交叉訓練,致用在台體的學弟妹身上,游了將近一輩子,也將繼續游下去,傳承下去的台灣泳后,卻告訴我們:「還是把游泳當興趣,快樂地游,會游比較久!」在練習或是活動時偶爾也接觸市民泳者,對一般休閒健身的市民有什麼建議呢? 泳后建議有興趣往長泳、鐵人三項1500公尺為目標的朋友們,每次的建議泳量100公尺X10趟,間歇休息的時間最好不要超過20秒,在水中韻律呼吸後就再度蹬牆出發。

 

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金牌泳后給市民泳者的初心提示

問到這次的全運會,可能是她最後一次用選手身份出賽,是有著最後一戰的壓力,或是卸下壓力快樂游呢? 她立即綻露出輕鬆地笑容,就像台中燦爛的陽光,說: 「當然沒有壓力了,我仍珍惜出賽的機會,但之後教練的時間會增加比重,不能再像以前國手時代那樣密集訓練,這次就輕鬆出賽囉!」回想那些年為了破PB從不間斷練習的日子,曾有歡欣,也曾有成績膠著的苦,也曾試過在國際競賽落後極些微秒數的失落,每一次伸手摸到泳池邊緣,都還不算個終點,放下名次,對游泳的熱愛仍是一輩子!

 

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榮耀最終役 卸戰衣傳承不息

雖然有一點可惜,過了這次全運會,日後想欣賞台灣泳后出賽的鏡頭可能只能回味以前的畫面,卸下光環,專心教練的路更長,她勢如破竹的自由式泳姿,相信將重現在更多新一代的小將身上。

 

楊金桂個人小檔案(資料來源:維基百科)

 

(1987年9月30日-),高雄人,女子游泳運動員。

 

曾代表中華台北隊參加2004年和2008年的奧林匹克運動會,又在2011年全國總統杯分齡游泳錦標賽以2分02秒38在200公尺自由式達標,成為中華民國第三位在游泳項目進軍2012倫敦奧運的選手[1]。在2007年中華民國全國運動會總共贏得九面金牌,而且在100米自由式與100米蝶泳都打破中華台北紀錄,200米蝶泳也翻新大會紀錄。在2011年中華民國全國運動會總共贏得九面金牌兩面銀牌,被稱為2011年全運會「金后」[2]。於2013年,第四屆亞洲室內運動會勇奪三銀